ジョギング開始から数ヶ月。走った距離は嘘をつかない

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自らの怠け癖ゆえ、サボリがちになるジョギングですが、[ Nike+iPod ] のおかげで、かなりまじめに、そして、かなり楽しく打ち込むことができるようになりました。


昨日は、子供の世話もあって、あまり時間が確保できなかったのですが、朝に1キロ、そして昼に5キロ。
 

【画像:5キロを走った記録(縦軸がスピード、横軸が距離)】
 
今回、感慨深かったのは、5キロを走っても、全然疲れることがなかったこと。
 
 
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「疲れないように走る」ための練習として、わざとゆっくり走ったのですが、これが、またなかなか難しい・・・。

LSD(Long Slow Distance)という練習法で、1時間とか2時間とか走る時に用いられる方法なのですが、速度をゆっくり維持するというのは、意外と難しいのです。

どうしても自分のペースになってしまい、ついつい速くなってしまいます。
 
 
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先日通っていたジョギングのクリニックのおかげで、「へぇ、こんなに遅く走るんだ!」と、実践の中で学ぶことができ、さっそく実行。

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おもいっきりゆっくり走ることを心がけてみて・・・。

5キロ走っても疲れない!
驚きでした。いや・・・この練習法は、なかなか使える!
 
 
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疲れずに走る。
これ、楽しすぎます! ぜひ、おすすめ。

Podcastの番組を聴きながら、自然環境を楽しみながら、雑念をふりしきって、集中して走る。

これ、やっていると、不思議なことに、なぜか勝手に、感謝の念が湧き出てくるんですよね・・・。なんででしょう? ご存知の方、ぜひ教えてください。
 
 
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でも、つくづく思うのですが、昨年、初のマラソン大会で、走った5キロ。

初めての5kmマラソン大会|第25回日本盲人マラソン東京大会を攻略!!
神宮外苑で行われたマラソン大会に出場してきました。と言っても、たったの5キロですが・・・。でも、学校などのマラソンイベントを別とすれば、自分...

当時の自分にとって、5キロは、苦しみながらギリギリ走れる距離で、走りきるには、30分以上かかりました。そのマラソン大会で実践したところ、なんと29分ちょっとでゴールでき、当時の私は「えっ、うっそー!」と、記録の数字を疑ったほど。
 
 
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でも、昨日の5キロ走。
ゆっくり、ゆっくり・・・を意識して走ったのに、タイムをみたら26分でした。

10月の大会では、完走が危ぶまれるほどの疲労だったのに、今回は、全然疲労せず・・・。
(まだまだ余裕で走れたのですが、次の予定があったので、これで打ち切り)

ランナーの言葉に「走った距離は嘘をつかない」というのがありますが、これ、真理ですね。

これからも、ただただ実践あるのみです。
努力の継続は、素晴らしい果実を与えてくれます。
努力。ほんと、これだから止められません。
 
 
 
 
 2008年2月10日            渡邉 裕晃
 
 
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