ジョギング開始から数ヶ月。走った距離は嘘をつかない

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自らの怠け癖ゆえ、サボリがちになるジョギングですが、
[ Nike+iPod ] のおかげで、
かなりまじめに、
そして、
かなり楽しく打ち込むことができるようになりました。


昨日は、
子供の世話もあって、あまり時間が確保できなかったのですが、
朝に1キロ、そして昼に5キロ。
 

【画像:5キロを走った記録(縦軸がスピード、横軸が距離)】
 
今回、感慨深かったのは、
5キロを走っても、全然疲れることがなかったこと。
 
 
     □     □     □
 
 
「疲れないように走る」ための練習として、
わざとゆっくり走ったのですが、
これが、またなかなか難しい・・・。

LSD(Long Slow Distance)という練習法で、
1時間とか2時間とか走る時に用いられる方法なのですが、
速度をゆっくり維持するというのは、
意外と難しいのです。

どうしても自分のペースになってしまい、
ついつい、速くなってしまいます。
 
 
     □     □     □
 
 
先日通っていたジョギングのクリニックのおかげで、
 

(参考:過去ブログ記事)
 
■2007年12月02日 ランニング・クリニックに初参加
ファイテン・ランニングクリニックに初参加
ジョギングにハマっている昨今。 スポーツクラブでマラソン雑誌を読んでいたら、 たまたま見つけたのが、ファイテン社のランニングクリニックの記事...
■2007年12月16日 ランニング・クリニック(第2回目)に参加
ファイテン・ランニングクリニックに初参加
ジョギングにハマっている昨今。 スポーツクラブでマラソン雑誌を読んでいたら、 たまたま見つけたのが、ファイテン社のランニングクリニックの記事...
■2008年02月04日 ランニング・クリニック(最終回)に参加
ファイテン・ランニングクリニックに初参加
ジョギングにハマっている昨今。 スポーツクラブでマラソン雑誌を読んでいたら、 たまたま見つけたのが、ファイテン社のランニングクリニックの記事...

 
「へぇ、こんなに遅く走るんだ!」と、
実践の中で学ぶことができ、
さっそく実行。

おもいっきりゆっくり走ることを心がけてみて・・・。

5キロ走っても疲れない!
驚きでした。いや・・・この練習法は、なかなか使える!
 
 
     □     □     □
 
 
疲れずに走る。
これ、楽しすぎます! ぜひ、おすすめ。

Podcastの番組を聴きながら、
自然環境を楽しみながら、
雑念をふりしきって、集中して走る。

これ、やっていると、
不思議なことに、なぜか勝手に、感謝の念が湧き出てくるんですよね・・・。
なんででしょう? ご存知の方、ぜひ教えてください。
 
 
     □     □     □
 
 
でも、つくづく思うのですが、
昨年、初のマラソン大会で、走った5キロ。
 

(参考:過去ブログ記事)
 
■2007年10月29日
マラソン大会に初挑戦!!(第25回日本盲人マラソン東京大会@神宮外苑)

 
当時の自分にとって、
5キロは、苦しみながらギリギリ走れる距離で、
走りきるには、30分以上かかりました。

そのマラソン大会で実践したところ、
なんと29分ちょっとでゴールでき、
当時の私は「えっ、うっそー!」と、記録の数字を疑ったほど。
 
 
     □     □     □
 
 
でも、昨日の5キロ走。
ゆっくり、ゆっくり・・・を意識して走ったのに、
タイムをみたら26分でした。

10月の大会では、完走が危ぶまれるほどの疲労だったのに、
今回は、全然疲労せず・・・。
(まだまだ余裕で走れたのですが、次の予定があったので、これで打ち切り)

ランナーの言葉に「走った距離は嘘をつかない」というのがありますが、
これ、真理ですね。

これからも、ただただ実践あるのみです。
努力の継続は、素晴らしい果実を与えてくれます。
努力。ほんと、これだから止められません。
 
 
 
 
 2008年2月10日            渡邉 裕晃
 
 
サムスル
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社長ブログ時の運と人の縁をきわめる日々の記録
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