朝のジョギングは気持ち良い

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だんだん暖かくなり、気持ちのよい朝になってきました。
早起きができればできるほど、
その1日は自然と充実したものになります。

日差しも強くなって、早起きがしやすくなり、
とても嬉しい季節です。
自然と、出勤前のジョギングの機会が増えてきました。


 
 
       □     □     □
 
 
たとえば、先日は、さくっと7キロほど。
 

【画像:約7キロを走った記録(縦軸がスピード、横軸が距離)】
 
・走行距離:7.01キロ
・走行時間:37分27秒
・速度  :5.2分/km
・消費量 :389kcal
 
 
       □     □     □
 
 
とにかく季節柄が良いのです。

朝5時代であっても、全く寒くなく、
空気の流れも、とても気持ちよく。

緑も花も川の水も、本当にきれいで、
すがすがしい朝のジョギング、最高です。
 
 
       □     □     □
 
 
ジョギングを趣味にしてきて、
本当によかった! と思える素晴らしい季節。

7キロだって、疲れることなく、
とにかく気分良く走れるのです。
ずっとこんな季節だったら良いのに・・・(笑)。
 
 
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今までにも何度かブログで、
早朝ジョギングの素晴らしさを書いてきました。
たとえば、こちら。
 

(参考:過去ブログ記事)
 
■2007年02月14日up
 出社前のジム通いを開始
■2007年02月25日up
 早朝ジョギングから得た、意外な発見
■2007年10月24日up
 朝のウォーキングは楽しい
■2009年04月07日up
 桜を見ながら早朝ジョギング

 
 
       □     □     □
 
 
ジョギングでなくても、体を動かすことは、
心身ともに良い影響を与えてくれます。仕事にもね。

暴論かもしれませんが、
だいたい、心身ともに疲れている人、悶々としている?人は、
とにかく体を動かして、良い素材のものを食べるようにするべきです。
(そしてレトルトものを排除して、早寝早起きすれば、なおベスト)

3ヶ月も続ければ、確実に「おぉ!」となるはずですよ!
 
 
 
 
 2009年5月17日             渡邉 裕晃
 
 
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