9月7日から9月15日まで実践した９日間の修行！

名づけて、「ランニングマラソン」。

でも、
「ランニングマラソン」と表現すると、
トートロジー（同語反復）のように聞こえてしまいますかね・・・。

　
　
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要はこういうことです。

ランニングマラソン。
それは、その日にちの数字と同じ距離数を毎日走るというもの。

9/ 7（月）は　７キロ。
9/ 8（火）は　８キロ。
9/ 9（水）は　９キロ。
9/10（木）は１０キロ。
9/11（金）は１１キロ。
9/12（土）は１３キロ。（１キロ余計に走ってしまいました）
9/13（日）は１３キロ。
9/14（月）は１４キロ。
9/15（火）は２１キロ。（お祝いの意味でハーフを走りきりました）

・・・という具合です。
　
　
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これを始めた、そもそものきっかけは単純です。

９月４日のこと。
twitterにも書いているのですが、

「今月入って、ジョグ五キロ。水泳500メートル。
　運動に時間が割けず...。目標見直しです」
　
　
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「そろそろ本腰を入れて再開しなくては！」
と思い立ち、一念発起して、７日からスタート。

７日は頑張って走って、なんとか７キロを達成。

そこで思ったのです。

「今日は７キロ走ったぞ」
「ところで、今日は９月何日だっけ？」
「あ、７日だ。７日で７キロ？　じゃ、明日は８キロか」

そんな単純な発想でした。
　
　
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この練習法がよかったのは、

9/ 7（月）は　７キロ。
9/ 8（火）は　８キロ。
9/ 9（水）は　９キロ。

という具合に３日も連続で目標達成に成功できると、
その翌日からも達成し続けないと、
なぜかとても気持ち悪い状況に陥ったことです。

この「気持ち悪い」というのが重要で、
おそらく私の場合、「毎日１０キロ」というような目標だったら、
続かなかったように思います。

必ず「毎日１キロずつ増える」というのが、
達成意欲を喚起する大事な要因になったのではないでしょうか。
　
　
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もっとも、こうした練習法が邪道であることは承知しています。

でも、
なんでもかんでもマニュアルどおりというのはどうかな？と思います。

私はこの練習法を実践することによってはじめて、
距離を伸ばすことができたわけですから。

例えば上記の9/15のように、
「出勤前に２１キロ走りきる」という荒業を実現させてしまったのは、
この「常に１キロ伸ばす」というこだわりがあったからだと思います。
　
　
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長距離を走るだけの持久力をつけたい。

そんな方には、この、
「その日にちの数字と同じ距離数を毎日走る」という
「ランニングマラソン」は、ぜひおすすめです。

（でも、適度な休養も大事ですよ！）
　
　
　
　２００９年９月２４日　　　　　　　　　　　　 渡邉 裕晃
　
　

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