早朝ウォーキングの楽しさと魅力、6つのポイント

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いつからともなく、私の趣味に加わっていたのが
ウォーキング」です。

いつから趣味になったのかは自分でも定かではありません。
でも、なぜか趣味になっていました。

ここ最近だけを振り返ってみても、
例えば10/15から10/21の1週間をとってみると、
合計15キロのウォーキングをこなしていました(笑)。
(通勤距離などは含みません)

いつのまにかハマッてしまう。
そんな風に、どことない独特の魅力があるのが、
「ウォーキング」なのだろうと思います。

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朝のウォーキングの楽しさと魅力、6つのポイント

最近では、土日はもちろんのこと、
気分が乗れば、平日の早朝にも、こなしています。
特に早朝のウォーキングは本当に最高の気分です。

ウォーキングの魅力として私が思うのは、

(1)気分が良い
(2)健康に良い
(3)ウォーキング相手とじっくり話ができる
(4)自然にふれあえる
(5)考えごとができる
(6)街の中に意外な発見がある

などです。

同じ道をあるいていても、
昼と早朝とでは、その様相がまったく異なるのが
とても不思議です。

ただ単に「歩く」だけのことだけど・・・

 
ウォーキングというのは、ただ歩くだけですが、
「ただ歩く」とは言っても、なかなか馬鹿にできないものです。

プロのマラソン選手は、
大会前の練習をスタートさせるにあたり、
7時間とか8時間というウォーキングから
トレーニングを始める場合があるそうです。

アマチュアのマラソンランナーであっても、
たまたま体調が悪くてジョギングがかなわない時は、
ウォーキングをするだけでも、かなりの代替手段になるそうです。

運動という側面を見ても、
ウォーキングの効用は、小さくないことがわかります。

いろいろな発見をもたらしてもくれる!!

 
運動以外の面からしても、
例えば、夫婦で歩くのであれば、
それこそ、本当に充実した会話の時間になります。
しかも、ネガティブな考えは一掃されるのです。

自然に触れる機会が増えます。
どんな大都会でも、ちょっと路地を裏に入れば、
自然の片鱗が顔をのぞかせます。

とりわけ早朝であれば、
植物が、木々が、花が、
あたかも語りかけるかのごとく、
生のエネルギーを放出させている
のを感じることができます。
 
街の中に意外な発見をすることもあります。

「こんなところに、こんな店がっ!」
「えっ、こんな川があったんだっけ?」
「こんなに小さな公園があった!」
「へぇー、ここにはこんな歴史があったんだ・・・」
「早朝なのに、たくさんの人たちが健康づくりに歩いているんだな・・・」

それこそ、本当にいろいろなことに気づかされます。

「残り人生」を見つめることすらできる、とても素敵な時間に!

子供のいる家庭であれば、
小さな子供と一緒であっても、早朝の散歩は本当に楽しいと言います。

夫婦の散歩も同様でしょう。

例えば、朝の5時台の、川沿いの遊歩道などで、
高齢のご夫婦が、仲睦まじくウォーキングしている姿を見たりすると、
なんともほほえましくなります。

そしてそうした時、
残り人生を見つめるきっかけを与えてくれたりするのです。

この素晴らしい時間を、
単なる睡眠に充てるというのは、なんという機会損失だろう・・・。

そんなことすら思ってしまう程、
朝のウォーキングは素晴らしいのです。
しかも、とりわけ早朝ですよ!

こなせばこなすほど、
奥が深いな・・・と思ってしまいます。
皆さんも、ぜひチャレンジしてみてください。
「早朝」というのがポイントです。
 
 

(参考:過去ブログ記事)
 
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 2007年10月23日            渡邉 裕晃
 
 
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