早朝ウォーキング|実践してわかる楽しさと魅力、6つのポイント!

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いつからともなく、私の趣味に加わっていたのが「ウォーキング」です。いつから趣味になったのかは自分でも定かではありません。でも、なぜか趣味になっていました。特に早朝のウォーキングは最高ですよ。

ここ最近だけを振り返ってみても・・・、例えば10/15から10/21の1週間をとってみると、合計15キロのウォーキングをこなしていました(通勤距離などは含みません)。

いつのまにかハマッてしまう。そんな風に、どことない独特の魅力があるのが、「ウォーキング」なのだろうと思います。




朝のウォーキングの楽しさと魅力、6つのポイント

最近では、土日はもちろんのこと、気分が乗れば、平日の早朝にも、こなしています。特に早朝のウォーキングは本当に最高の気分です。

ウォーキングの魅力として私が思うのは次の6点。

(1)気分が良い
(2)健康に良い
(3)ウォーキング相手とじっくり話ができる
(4)自然にふれあえる
(5)考えごとができる
(6)街の中に意外な発見がある

同じ道をあるいていても、昼と早朝とでは、その様相がまったく異なるのが、とても不思議です。

ただ単に「歩く」だけのことだけど・・・

 
ウォーキングというのは、ただ歩くだけのこと。でも、「ただ歩く」とは言っても、なかなか馬鹿にできないものです。

プロのマラソン選手は、大会前の練習をスタートさせるにあたり、7時間とか8時間というウォーキングからトレーニングを始める場合があるそうです。

また、アマチュアのマラソンランナーであっても、たまたま体調が悪くてジョギングがかなわない時は、ウォーキングをするだけでも、かなりの代替手段になるそうです。

運動という側面を見ても、ウォーキングの効用は、小さくないことがわかります。

いろいろな発見をもたらしてもくれる!!

運動以外の面からしても、例えば、夫婦で歩くのであれば、それこそ、本当に充実した会話の時間になります。しかも、ネガティブな考えは一掃されるのです。

自然に触れる機会が増えます。どんな大都会でも、ちょっと路地を裏に入れば、自然の片鱗が顔をのぞかせます。とりわけ早朝であれば、植物が、木々が、花が、あたかも語りかけるかのごとく、生のエネルギーを放出させているのを感じることができます。
 
街の中に意外な発見をすることもあります。

「こんなところに、こんな店がっ!」
「えっ、こんな川があったんだっけ?」
「こんなに小さな公園があった!」
「へぇー、ここにはこんな歴史があったんだ・・・」
「早朝なのに、たくさんの人たちが健康づくりに歩いているんだな・・・」

それこそ、本当にいろいろなことに気づかされます。

「残り人生」を見つめることすらできる、とても素敵な時間に!

子供のいる家庭であれば、小さな子供と一緒であっても、早朝の散歩は本当に楽しいと言います。夫婦の散歩も同様でしょう。

例えば、朝の5時台の、川沿いの遊歩道などで、高齢のご夫婦が、仲睦まじくウォーキングしている姿を見たりすると、なんともほほえましくなります。そしてそうした時、残り人生を見つめるきっかけを与えてくれたりするのです。

この素晴らしい時間を、単なる睡眠に充てるというのは、なんという機会損失だろう・・・。そんなことすら思ってしまう程、朝のウォーキングは素晴らしいのです。しかも、とりわけ早朝ですよ!

こなせばこなすほど、奥が深いな・・・と思ってしまいます。皆さんも、ぜひチャレンジしてみてください。あくまでも「早朝」というのがポイントです。
 
 
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時の運と人の縁を極める日々の記録 】  渡邉 裕晃
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