「ランニング・クリニック」というものに参加したことはありますか？ コーチについて、ランニングの指導を受けながら、走ることを学んでいくレッスン教室です。
ジョギングにハマっている昨今。スポーツクラブでマラソン雑誌を読んでいたら、たまたま見つけたのが、ファイテン社のランニングクリニックの記事。ファイテンは、高橋尚子選手が所属する会社です。
「ランニングのクリニックって、何だろう？」
とても興味のそそられる記事でした。
| ■ランナーの知りたい・学びたいに応える 「ファイテン・ランニングクリニック」開催
ランニングを始めたけれど、どのように走ったらよいのかわからない。 という方にオススメのクリニックを開催します。 |
「へぇ、こんなものがあるのか・・・」
純粋に関心をもった私は、募集要項にある、「応募者多数の場合抽選」という文字を見て、「まぁ、当たらないだろうな・・・」と思いつつも、ダメ元で応募。
なんと当たってしまったのでした。「えっ、うそっ」と喜び勇む一方で、ジョギングにハマッっている私をさらにハメこむようなもの。罪作りな運命です・・・。
目次
「ファイテン・ランニングクリニック」は全３回、1回目の内容は？
この「ファイテン・ランニングクリニック」は全部で３回の構成でした。１２月に２回、２月に１回。合計３回でワンセットです。コーチがついたプログラムで無料・・・って、すごいですよね。
第１回目となる今回の内容は、
・９０分間の講義（座学：６０分講義＋３０分ファイテン商品説明）
・９０分間の実技（屋外ランニング）
というもの。
講師は、ランニングクラブを運営されている、石川哲行氏（RESTARTランニングクラブ代表）です。
コーチについて習うと学びが大きい!!
当選者は約３０名。
「座学」は、ジョギングにあたっての基礎的な内容。ほぼ知っている内容でしたが、改めて復習となるものでした。
でも、やはりコーチについて学ぶと得るものが大きくと、特に私が「へぇ・・・」と思ったのが、以下の点。
・ランニングシューズの寿命は、５００キロから８００キロ。
（外見では使えそうだと思っても、内部が疲弊しているはずなので交換を）
（同じシューズを２?３足用意して、交互に使用していくべき）
・ストレッチは、運動前と運動後で内容を変えるべき。
（静的ストレッチと、動的ストレッチの違い）
・水分補給という観点からすると、
運動前と運動後では体重が変化しないことが望ましい（少し増えるくらいが良い）
・スポーツドリンクは薄めて飲むのが良く、
マラソンで給水所にスポーツドリンクと水とがある場合には、交互に飲むのが良い
ジョギングの実践レッスン!!
座学の後は、いざ、ジョギングへ。
・入念なストレッチについて
・準備運動のジョギング（約１キロ）
・一人ひとりのジョギング撮影（講評は次回）
・ジョギング（約３キロ）
まずは、ストレッチの実技。
【写真：写真がブレていますが、ここでストレッチをやりました】
場所は、中央区新川近辺の隅田川だったのですが、
【写真：川沿いには、ランナー向け？に、地図が整備されていました】
美しい水面（みなも）と美しい高層マンションと、これまた美しい夕陽とがかぶさって、とても気持ちの良い景観でのジョギングとなりました。
空気の若干の悪さが気になりますが、東京の川と橋と太陽の組み合わせは、とても美しいものです。
特に太陽の光は、写真でも絵でも表現し尽すことのできない、まさに芸術的な光景。
ランニングも、きちんとコーチから学ぶことは大事！
講師の方には直接質問することもでき、自分なりにとても参考になるものでした。
自己流でこなすのもありですが、時には、こうして、基礎から振り返ってみることも、とても大きな発見になります。
講師の方のお話をうかがってみても、何かをきわめようと思ったら、退屈なほどの基礎をしっかりこなし続けることが大事なのだなということを改めて実感した次第です。
今から、次回が楽しみでなりません。
■このテーマに関連するブログ記事です。
【参考】ジョギングのレッスンや練習会に関するブログ記事
ジョギングやランニングの教室、マラソンレッスンで学んだ体験などのブログ記事をまとめました。こちらもどうぞ。
２００７年１２月２日 渡邉 裕晃
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