だんだん暖かくなり、気持ちのよい朝になってきました。
早起きができればできるほど、その１日は自然と充実したものになります。
日差しも強くなって、早起きがしやすくなり、とても嬉しい季節です。
自然と、出勤前のジョギングの機会が増えてきました。
早朝ランニングで出勤前に軽く7km!!
たとえば、先日は、さくっと７キロほど。
【画像：約7キロを走った記録（縦軸がスピード、横軸が距離）】
・走行距離：7.01キロ
・走行時間：37分27秒
・速度 ：5.2分/km
・消費量 ：389kcal
早朝のランニングは、さわやかさが違う!!
とにかく季節柄が良いのです。朝５時代であっても、全く寒くなく、空気の流れも、とても気持ちよく。緑も花も川の水も、本当にきれいで、すがすがしい朝のジョギング、最高です。
ジョギングを趣味にしてきて、本当によかった！ と思える素晴らしい季節。
７キロだって、疲れることなく、とにかく気分良く走れるのです。
ずっとこんな季節だったら良いのに・・・（笑）。
早朝ランニングには魅力がいっぱい!!
今までにも何度かブログで、早朝ジョギングの素晴らしさを書いてきました。
たとえば、こちら。
ジョギングでなくても、体を動かすことは、心身ともに良い影響を与えてくれます。仕事にもね。
暴論かもしれませんが・・・、
だいたい、心身ともに疲れている人、悶々としている？人は、とにかく体を動かして、良い素材のものを食べるようにするべきです。（そしてレトルトものを排除して、早寝早起きすれば、なおベスト）
３ヶ月も続ければ、確実に「おぉ！」となるはずですよ！
２００９年５月１７日 渡邉 裕晃
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